
Roupas
Camiseta com motivo escoteiro. Num lugar muito frio é recomendável usar vários agasalhos leves e tirar caso esquentar. É bom levar uma capa de chuva e uma cobertura, pois nunca sabemos quando poderá chover. E sempre proteja a cabeça, podendo assim evitar queimaduras de sol e insolação.
Alimentos
Levar alimentos simples e nutritivos, frutas como laranja, maçã e pêra, ovos cozidos, sanduíches e barras de cereal. Quando se pernoita em algum lugar é importante ter uma refeição para repor as energias gastas numa caminhada.
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